Burn-out, Dépression, Epuisement ...
Un accompagnement doux, exigeant et profondément humain pour avancer à son rythme vers la reconstruction.
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Quand l’épuisement ou la dépression coupe du sens, du corps et de soi, la médiation équine offre un espace où l’on peut se déposer et se reconnecter au vivant. En effet, le cheval aide à réguler les émotions, à retrouver l’ancrage, à clarifier ce qui se joue et remettre du mouvement là où tout s’est figé.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes traversant un burn-out, une dépression ou un épuisement global, notamment en contexte de surcharge mentale, hypersensibilité, stress chronique ou perte de repères affectant l’attention, l’adaptation et l’estime de soi.
Cette approche ne remplace pas un traitement médical ou psychologique, mais peut renforcer durablement les processus de régulation émotionnelle et corporelle en complément d’un suivi existant.
En quoi cela consiste?
L’accompagnement repose sur une approche progressive et personnalisée, où chaque séance se déroule au rythme réel de la personne. Le cheval, par sa présence sensible et non jugeante, offre un miroir émotionnel immédiat qui permet d’identifier les tensions, les surcharges internes et les signes d’épuisement.
À travers l’interaction avec le cheval, la personne est donc invitée à observer ses modes de fonctionnement, à affiner sa perception personnelle et à expérimenter, dans l’instant, des ajustements plus adaptés. Le travail se fait dans un cadre libre de toute logique de performance et fondé sur l’écoute du corps, des émotions et de la qualité de présence.
Comment ?
Concrètement, les séances combinent observation, mise en mouvement, exercices de respiration, interactions au sol et temps d’intégration. Le cheval sert de médiateur pour réapprendre à ressentir, à s’ancrer, à poser des limites, à restaurer la confiance et à reconstruire une stabilité émotionnelle durable.
Objectifs:
1. Restaurer l’équilibre interne
- Diminuer la surcharge mentale
- Retrouver calme, clarté et stabilité émotionnelle
- Apaiser l’hypervigilance, l’anxiété, la rumination.
2. Renforcer l’ancrage et la régulation corporelle
- Stabiliser la posture, la respiration et le tonus
- Développer la conscience corporelle et l’écoute de soi
- Réduire les tensions et restaurer la cohérence corps–esprit
3. Reprendre confiance et pouvoir d’action
- Retrouver la capacité à décider, orienter, prioriser
- Reconstruire l’estime de soi et la perception de ses ressources
- Apprendre à reconnaître ses limites, ses besoins, son rythme
4. Réhabiliter la relation à soi et aux autres
- Retrouver une communication plus fluide et authentique
- Réapprendre à poser des limites saines
- Rétablir une qualité de lien plus sereine
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